Munka/élet Egyensúly

10 tipp a munkával való elégedettség növelésére

Ezekkel a tevékenységekkel küzdhet le a fáradtság érzése ellen

fáradt vagy? Nem számít, mennyire szeresd a munkádat , szeresd a munkaadódat, és szeresd az életedet, néha egyszerűen fáradtnak érzed magad. Az elmúlt években a munka bővült, mivel kevesebb alkalmazott dolgozik keményebben és tovább.

A munkaadói elvárások a verseny fokozódásával fokozódtak. A változás üteme könyörtelen és növekvő. Küzd, hogy fenntartsa a munka és magánélet egyensúlyát miközben növeli a munkával való elégedettség és a hatékonyság. Ez a tíz tipp segít leküzdeni a fáradtságot.

Minden nap csinálj valamit, amit szeretsz

Divattervező

ViewStock/View Stock/Getty Images

Semmi sem győzi le a fáradtságot, és nem növeli a munkával való elégedettséget, mint ha olyasmit csinálsz, amit szeretsz mindennap csinálni.

Fedezzen fel olyan apró dolgokat a munkájával kapcsolatban, amelyek boldoggá tesznek. Ügyeljen arra, hogy ezek a tevékenységek vagy feladatok minden nap szerepeljenek a napirendjén. Nehezen talál valamit, amit szívesen csinál a munkahelyén?

Győződjön meg arról, hogy a fáradt érzés ellen külső tevékenységgel küzd, hogy egyensúlyba hozza ezt a hiányt. De minden bizonnyal van valami, amiből beazonosíthatod, amit szívesen végezsz a munkád során.

Tartózkodjon pozitív munkatársaival

Munkatársak

Jack Hollingsworth/Photodisc/Getty Images

Semmi sem befolyásolja a munkával való elégedettségét, és gyorsabban elfárasztja, mint ha olyan emberekkel lógok, akik elmerülnek a negativitás tengerében. Minden munkahelyen és munkahelyen van bőven, amitől elfáradsz.

Miért töltené az idejét olyan emberekkel vagy csoportokkal, amelyekről tudja, hogy csak a legrosszabb érzést okozza – önmaga és a munkája tekintetében.

Rendeljen egy konferenciatermet ebédre, ha az ebédlő túlcsordul az elégedetlenségtől. Vagy szembesítse munkatársait azzal a vágyával, hogy pozitívabb környezetet teremtsen, hogy mindenki munkával elégedettebb legyen.

Társasszon azokkal a munkatársakkal, akik osztják az Ön pozitív kilátásait; a többiek csak lebuktatnak. ne menj oda.

Egyél egy könnyű, tápláló ebédet, hogy leküzdje a fáradtság érzéseit

Egészséges snack az irodában

John Giustina/The Image Bank/Getty Images

Semmi sem okoz olyan fáradtságot, mint egy nehéz, gyomorrontó ebéd. A felesleges táplálék fáradttá és lomhává tesz, amikor egy második szélre van szüksége a délutáni hatékonysághoz.

Ebédben ivás – iszik már valaki ebédnél? – ugyanolyan hatással van. A fáradt érzések leküzdésére vigyen magával egészséges harapnivalókat, hogy egész nap energiát tudjon tartani, és együnk egy könnyű ebédet.

Minden nap csinálj valamit, amiben jó vagy

Irodai csevegés

Michael DeLeon/E+/Getty Images

Semmi sem tesz jobb érzést, mint egy feladat kompetens elvégzése vagy a kívánt eredmény elérése. Küzdj le fáradt érzéseid ellen olyasvalamivel, amiben minden nap kiválóan teszel.

A siker több sikert szül, és az olyan alkalmazottakat, akiket kényszerítenek vagy arra késztetnek, hogy elérjék és kitűnjenek, megnövekedett önbizalmat és önbecsülést tapasztalnak.

Üdvözöljük alkalmazotti elégedettség és az alkalmazottak elköteleződési ciklusa. Csináld jól, amit csinálsz – tedd jól – tapasztald meg a jó cselekvés örömét. Ismételje meg minden nap.

Alakítson ki támogató kapcsolatot főnökével

Irodai kézfogás

Blend Images - Ariel Skelley/Brand X Pictures/Getty Images

Te vagy a felelős a főnököddel való kapcsolatodért. Soha senki nem fog annyi gondot osztani, mint te, hogy a kapcsolat minősége segít elérni céljaidat.

Ugyanakkor a főnökének olyan információkkal rendelkezik, amelyekre szüksége van a sikerhez. Nem tudja elvégezni a munkáját, és nem tudja elérni a céljait az Ön segítsége nélkül. Tehát a menedzsere kritikus kölcsönös függőségben osztozik Önnel.

Ha nem végzi el a munkáját, a menedzsere soha nem fog ragyogni az általános felelősségéért. Nem fog fejlődni a menedzsere információja, perspektívája, tapasztalata és támogatása nélkül.

Fáradtnak érzi magát? Üljön le főnökével interakcióra és visszajelzésre. Több elégedettséget keres a munkával? Tárgyaljon a teljesítésekről és az eredményekről a főnökével. Szüksége van erőforrásokra? Kérdez.

Legyen ösztönző: a változás ereje

Irodai értekezlet

suedhang/Képforrás/Getty Images

Tudsz valamit, ami elfárad a munkában, és levonja a munkával való elégedettségét? Csinálj valamit. Dolgozzon együtt a menedzserével, hogy eltávolítsa a tettest a munkájából. Lehet, hogy egy másik alkalmazott örülne a tevékenységnek vagy feladatnak.

Kérjen kibővített és bővített munkaköri feladatokat. Tekintsük a átruházás hogy bővítse tudását, tapasztalatát és lehetőségeit.

Csatlakozzon a tevékenységi bizottsághoz, hogy szórakoztató és motiváló munkahelyi eseményeket tervezzen. Nincs tevékenységi bizottság? Kezdj egyet. Csatlakozz egy munka által támogatott sportcsapathoz. Mi van, nincs csapat? Kezdj egyet.

Mit szólnál a barna zacskós ebédekhez vagy az alkalmazottak ebédjéhez és tanulságokhoz? Minden munkahely előnyös lenne. Szeretne olvasni és megvitatni a legújabb üzleti könyveket? Kezdj el egy könyvklub a munkahelyen .

Küzdj le a fáradtság ellen olyan munkahelyi események és munkafolyamatok ösztönzésével, amelyek növelik az alkalmazottak munkával való elégedettségét – a saját és mások munkájával.

Ban Weary: Teremtsen pozitív elégedettséget a munkával

Férfi egyedül iszik

Digital Vision/Photodisc/Getty Images

Bizonyos szinten Ön felelős azért, hogy fáradtnak érzi magát. Jobb? De légy túl gyorsan ezen. A fontosabb törekvés az, hogy hogyan akadályozd meg a fáradt érzéseket, és hogyan teremts magadnak elégedettséget a munkával. Leküzdheti ezt a fáradt érzést, ha olyan munkahelyet hoz létre, amely megnyugtatja a szellemét és gazdagítja az életét.

Munkahelye hemzseghet a nevetéstől és a humortól. Nál nél Zappos , sok alkalmazott 10-12,00 dollárt keres óránként, de építenek a kultúra az alkalmazottak számára, ami szórakoztatóvá és izgalmassá teszi a munkát. Ők értékelni az alkalmazottakat számtalan módon, ami izgatottá teszi az alkalmazottakat, hogy munkába álljanak.

Ezt magadnak is megteheted. Kéknek érzi magát? Tarts egy gyors szünetet. Unott? Válasszon egy feladatot, amelyet szívesen végez. Elhanyagoltnak érzi magát? Keressen egy vidám munkatársat a szünetben. Alulteljesítőnek érzi magát, aki soha nem csinál semmit jól?

Küzdj le a fáradt érzés ellen: készíts egy listát mindarról, amit ezen a héten elértél. Meg fogsz lepődni. Küzdj le minden fáradt érzést pozitív, felemelő feladattal, érzelmekkel vagy viselkedéssel.

Győzd le a halogatást a munkával való elégedettség növelése érdekében

Férfi a fülkében, a paradicsomról álmodik

John Lund/Blend Images/Getty Images

Hallod azt a zúgó hangot? Terveid és álmaid, reményeid és terveid, céljaid és elhatározásaid hangja, ahogy elmúlik a halogatás ingoványában. Ne süllyedj oda.

Semmi sem növeli a fáradtságot, mint a kis hang a fejedben, amely nem boldog, mert nem fejezed be a megígért munkát a megkövetelt határidőn belül. A himnusz felerősödik, ha kifogásokkal és vádaskodásokkal próbálod elnyomni a hangot.

Bármi legyen is a halogatás oka, ez az egyik legrosszabb munkaszokás, amely negatívan befolyásolja a munkával való elégedettséget. Valójában több időt tölthet kifogásokkal és hibáztatással, új elhatározásokkal és ígéretekkel, mint a feladat elvégzésével.

Küzdj a fáradtság érzése ellen hozzájárulással és beteljesüléssel, ne halogatással és kifogásokkal. Ez a ciklus bárkit elfáraszt.

Tartson gyakori kis szüneteket a munkahelyén, hogy leküzdje a fáradtság érzéseit

Nő lábbal az asztalán

Klaus Mellenthin/Photononstop/Getty Images

Nyújtsa ki a lábát, végezzen asztali gyakorlatokat, sétáljon az irodában. Szakítsa meg az egész napos egy helyben ülve vagy állva érzett feszültséget. Vegyél mély levegőt, és használd a nyújtási időt a gondolkodásra és a tervezésre.

Egy kis golyó vagy gitt megszorítása a kezében meglepően ellazít, és az ujjait mozgékonyan tartja a gépeléshez. Csak sétálni az irodában jobban érzi magát.

Van valami, amit meg kell osztania egy munkatársával? Csevegés vagy e-mailezés helyett menjen oda és beszéljen. Csak sétálni az irodában jobban érzi magát. És az időszakos, pozitív szemtől szembeni kommunikáció felemelő.

Minden nap valósítson meg néhány célt a munkával való elégedettség növelése érdekében

Pozitív munkatársak felfelé mutatják a hüvelykujját

GlobalStock/E+/GettyImages

Semmi sem fáraszt fel úgy, mint a sikerélmény. Bontsd le a nagy szervezeti és személyes céljaidat kezelhető darabokra, amelyeket egy nap alatt teljesíthetsz.

Ha leírod az elért eredményeket a napi listádról, az rugót ad a lábadba, és örömet adsz a szívedben. Megérdemled, hogy úgy érezd, minden nap elértél és hozzájárultál.