Emberi Erőforrások

A munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtésének fontossága – és hogyan tegyük

Részesítse előnyben az élet más aspektusait, például a családi kapcsolatokat

Egy anya otthonról dolgozik, miközben gyermekére vigyáz.

•••

Onfokus/ Getty Images

TartalomjegyzékKiterjedTartalomjegyzék

Munka és magánélet egyensúlya egy olyan fogalom, amely leírja azt az ideális helyzetet, amelyben a munkavállaló megoszthatja idejét és energiáját a munka és az élete más fontos területei között. A munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése napi kihívás. Nehéz időt szakítani a családra, a barátokra, a közösségi részvételre, a spiritualitásra, a személyes fejlődésre, az öngondoskodásra és más személyes tevékenységekre, a munkahelyi követelmények mellett.

Mivel sok alkalmazottnak személyes, szakmai és pénzbeli igénye van az eléréséhez, a munka és a magánélet egyensúlya kihívást jelenthet. Munkaadók segíthet az alkalmazottaknak a munka és a magánélet egyensúlyában olyan irányelvek, eljárások, cselekvések és elvárások bevezetésével, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy kiegyensúlyozottabb életet éljenek, például rugalmas munkabeosztást, fizetett szabadság (PTO) szabályzat , felelősségteljes tempójú idő és kommunikációs elvárások, valamint a cég által szponzorált családi események és tevékenységek .

Munka és magánélet egyensúlya csökkenti a munkavállalók által tapasztalt stresszt . Ha egy munkavállaló napjai nagy részét munkával kapcsolatos tevékenységekkel tölti, és úgy érzi, hogy élete egyéb fontos összetevőit figyelmen kívül hagyja, stressz és boldogtalanság következik be. Egy alkalmazott, aki nem szán időt az öngondoskodásra, végül rontja teljesítményét és termelékenységét.

Az a munkahely, amely lehetővé teszi a munkavállalóknak a munka és a magánélet egyensúlyának elérését, különösen motiváló és örömteli a munkavállalók számára, ami boldoggá teszi őket. És a boldog munkavállalók, akiknek a munka és a magánélet egyensúlyának igényei teljesülnek, hajlamosak a munkáltatójuknál maradni és produktívabbak .

Munka és magánélet egyensúlya a szülők számára

A munka és a magánélet egyensúlya megfoghatatlan cél lehet a dolgozó szülők számára. Szülőként azonban lépéseket tehet annak érdekében, hogy ez valósággá váljon Ön és gyermekei számára. Mint sok nagyszerű eredmény, a munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtése időt és szervezést igényel – de megéri az erőfeszítést – a szülők és családjaik számára.

A vezetők fontosak az alkalmazottak számára keresik a munka és a magánélet egyensúlyát. A vezetők a forrásai számos olyan elvárásnak, amelyek miatt a munkavállalók nehezen találják meg a munka és a magánélet egyensúlyát. Az alkalmazottak arra törekszenek, hogy vezetőik kedvében járjanak, és sikeresek legyenek a munkában, és elszalaszthatják a gazdagabb élet további lehetőségeit.

A menedzserek ihletforrásként is szolgálnak. Menedzserek, akik a munka és a magánélet egyensúlyára törekszenek saját életükben megfelelő viselkedést modellezzen és támogassa az alkalmazottakat a munka és a magánélet egyensúlyára való törekvésben.

Amikor mérlegeli a munka és a magánélet egyensúlyát, a tervezés azelőtt kezdődik, hogy állást keres és elfogad egy új pozíciót. Először is szánjon időt arra, hogy a legtágabb perspektívából határozza meg valós életszükségleteit. Meglepődhet például, ha felfedezi, hogy egy alacsonyabb fizetésű munka, ahol a gyermekei számára kiváló napközi található, jobb, mint egy másik lehetőség, amely egy órát visz el.

Határozza meg, hogyan befolyásolja munkája és elhelyezkedése a munka és a magánélet egyensúlyát

A szülőknek alaposan át kell gondolniuk a munkahely elhelyezkedését: a napközibe járás megzavarhatja vagy megzavarhatja Önt abban, hogy felbecsülhetetlen értékű időt töltsön el a munka előtt, közben és után a gyermekeivel. Az elégedettség, amit attól kap, hogy gyakrabban látja gyermekét, sokkal nyugodtabbá és produktívabbá teszi a munkahelyén, és jelentősen csökkenti a stresszt. Tedd az életminőséget a munkád kritériumai közé, mielőtt elköteleznéd magad.

Az új állásra vonatkozó interjú során tartsa nyitva a fülét, hogy hallja a cég véleményét távmunka , munkakultúra, időbeli rugalmasság stb. A foglalkoztatás ezen szempontjai mindegyike hatással lesz a munka és a magánélet közötti egyensúly megteremtésének képességére. Ha nem említik őket az interjúk során, akkor konkrét kérdéseket kell feltennie annak felmérésére, hogy a munkahely kompatibilis-e a munka és a magánélet egyensúlyának szükségleteivel.

Általában az előnyöket az időpontban határozzák meg állásajánlat , és néha megjelennek egy vállalat webhelyén. Ha lehetősége nyílik beszélgetni más alkalmazottakkal, kérdezze meg, hogy a vállalati kultúra családbarát-e. Vannak napközi ellátások? Van-e elegendő személyes szabadság a vészhelyzetekre? a szülők iránti empátia érzése ?

Ügyeljen arra, hogy ne lépjen olyan területre, amely barátságtalan a szülők számára. Ha észreveszi a környezetét, a testtartást, a viselkedést és a potenciális munkatársak társasági szintjét – érezni fogja, milyen rugalmas lesz a vezetés. És ez egy értékes adatpont a családbarát ellenőrzőlistához.

Részesítse előnyben a családi időket a munka és a magánélet egyensúlyának elérése érdekében

Nehéznek tűnik minden hétköznap reggel megélni a nyugalmat és a káoszt, különösen akkor, ha reggel 7-kor a szárnyalás volt a megszokott. Próbálja meg pozitívan kezdeni a napot egy sietetlen, leülős, egészséges reggelivel a családjával.

Egy rövid reggeli családi étkezés – akár 15 percre is – mindenkiben csökkenti a stresszt. Azt is biztosítja a gyermekei számára, hogy ők a prioritások. Abban az esetben, ha más elfoglaltság miatt nem tudtok összejönni vacsorázni, akkor legalább ezt az étkezést már közösen elfogyasztottátok.

Ha nem tudja felvenni vagy találkozni a gyermekével ebédidőben, akkor beszélje meg a hívást. Megnyugtató a gyermek számára, ha napközben hall a szülőjétől. Egy rövid bejelentkezés mindkettőtök számára hasznos lesz.

Este jelöljön ki egy minőségi időt – különösen a vacsoránál. Egy kis többletidő a gyermekeivel most rendkívül hasznos lesz, ahogy nőnek.

„Ha tudnék egy varázspálcát lengetni, gondoskodnék arról, hogy Amerikában minden gyerek a szüleivel vacsorázzon legalább hetente ötször. A vacsora ideális alkalom a családi kapcsolatok minőségének erősítésére, és segíti a gyerekeket abban, hogy egészségesen és drogmentesen nőjenek fel” – mondta Joseph A. Califano, Jr., a CASAColumbia alapítója és emeritus elnöke, az Egyesült Államok korábbi egészségügyi, oktatási és oktatási minisztere. Jólét.

Ahelyett, hogy a tévét, a YouTube-ot vagy a számítógépes játékokat megtöltené az estét, tervezzen lefekvés előtti családi tevékenységeket. Még akkor is, ha fel kell készülnie a munkára, tartsa családtagjait valamelyest elkötelezetten és közel.

Egyéb munka-magánélet egyensúlyozási technikák

Ha és amikor csak teheti, vigye el gyermekeit az irodába, és engedje meg nekik, hogy az asztalán lássák fényképeiket vagy kreatív munkáikat. Ezzel tudatják velük, hogy az elmédben és a szívedben vannak. Segít nekik megérteni, hogy gyakran gondolsz rájuk – és ők is részesei lesznek annak, amit csinálsz. Tedd különleges napjukat kalanddá.

A munka és a magánélet egyensúlya bárki számára azt jelenti, hogy kiváló időgazdálkodási készségekkel kell rendelkeznie. Ha hagyja, hogy a munkanapja elhúzódjon, értékes szabadidőt és családi időt lop el. Íme hat további tipp.

A munka és a magánélet egyensúlya bárki számára azt jelenti, hogy kiváló időgazdálkodási készségekkel kell rendelkeznie. Ha hagyja, hogy a munkanapja elhúzódjon, értékes szabadidőt és családi időt lop el. Íme további tippek:

Ismerje meg menedzsere ütemtervét.

Maximalizálja a főnökével való találkozás idejét; legyen stratégiai és szorosan működjön együtt vele annak érdekében, hogy elérjék a megfelelő arányban az időt és az információt, amelyre szükségük van ahhoz, hogy összekapcsolódjanak.

Tudja, mikor kell telefonálni és mikor kell adminisztratív munkát végezni.

Szeretné optimalizálni a munkahelyén töltött idejét, hogy olyan feladatokat hajtson végre, amelyek hozzáadott értéket adnak, és előmozdítják karrierjét a trivialitásokkal és a szorgos munkával szemben.

Ütemezze be a családi vakációt, hogy minimalizálja a munkazavarokat.

A vakáció idejét akkor szeretné beosztani, amikor emberek nem lesznek a közelben. Kínáljon fel egy visszaszámlálást a szabadság idejéig, hogy mind a menedzserét, mind a csapatát egyértelműen tájékoztassa arról az időszakról, ameddig Ön távol lesz az irodától.

Ha távmunkát végez, győződjön meg arról, hogy műszaki eszközei a legkorszerűbbek.

Győződjön meg róla, hogy könnyedén tud videokonferenciát folytatni, és elérhető legyen szöveges üzenetben, okostelefonon és e-mailben.

Húzzon világos határvonalat a személyes és a munkaidő között.

Tegyen egyértelmű elvárásokat vezetőjével és munkatársaival azzal kapcsolatban, hogy mikor állhat rendelkezésre a munkahelyi megbeszélésekre, mennyi későn fog válaszolni az e-mailekre, és minden egyéb interakciót, amely hatással van a munka és a magánélet egyensúlyára.

Ha túlteljesítő vagy, fontold meg a visszavágást

Ha Ön túlteljesítő a munkahelyén, akkor valószínű, hogy irreális célokat tűzött ki maga elé. Át akarsz váltani a reális célok kitűzésére, így úgy érzed, hogy sikerült.

Amikor te vagy a főnök

Ha Ön menedzser, és hajlamos túlteljesítő lenni, ösztönözze munkatársait a szünetekre - még ha nem is. (De tényleg kellene.)

Győződjön meg arról, hogy nem fogja vissza az uralmat, amikor alkalmazottai munka és magánélet egyensúlyáról van szó. Az elengedés megtanulása megtérül egy elkötelezett, motivált személyzet kialakításában.

Alsó vonal

A kényelmes munka és a magánélet egyensúlyának elérése szülőként már nem véletlenszerűen történik, mint egy nagyszerű karrier. Stratégia és gondolkodás kell hozzá. A munka és a magánélet egyensúlyát a szeretet munkájává teheti – elvégre a szerelemről szól.

Cikkforrások

  1. PRNewswire. ' A szülők és a tizenévesek közötti kapcsolatok fontosak .' Hozzáférés: 2021. január 20.