Mi a légierő fizikai képesség- és állóképességtesztje?

A MÚLT definíciója és példái

••• Stocktrek Images / Getty Images

A légierő fizikai képesség- és állóképességtesztje (PAST) egy olyan fizikai felmérés, amelyet bizonyos fizikailag megterhelő szerepekre vágyó tiszteknek le kell menniük ahhoz, hogy megkezdhessék a képzést. Ezek a szerepkörök közé tartoznak a harci irányítók és ejtőernyősök .

A PAST meghatározza az újoncok minimális alkalmassági szintjét, amelyet fel kell venni a képzési folyamatba ezekre a pozíciókra. Ismerje meg, mire terjed ki a teszt, és mi szükséges a sikeres teljesítéshez.

Mi az a fizikai képesség- és állóképességteszt?

Az olyan beosztások, mint a légierő pararescueman (PJ) a katonailag legmegterhelőbb munkakörök közé tartoznak, ezért szigorúbb alkalmassági követelményeket támasztanak a felvételhez. A PAST célja, hogy tesztelje a jelöltek fizikai képességeit a testedzés, az erő, a szív- és érrendszeri alkalmasság és az állóképesség tekintetében.

Az Air Force PAST különböző értékelései a korábbi és meglévő személyzetre vonatkoznak, akik át kívánnak képezni a légierő harcirányítói vagy ejtőernyős karrierpályáira. Új csatlakozások (azaz azok, akik átveszik a MÚLT) az alapképzés befejezése előtt és Szakiskola vegye a Combat Controller, nem korábbi szolgálat MÚLT vagy a Pararescue Non-Prior Service MÚLT.

• Betűszó : MÚLT

Hogyan működik a MÚLT

Ezt a tesztet meghatározott sorrendben és három órás időkereten belül kell elvégezni. A tesztadminisztrátorok a MULTI eredményeket az egység fejlécére rögzítik, aláírják, birtokolják parancsnokok hagyja jóvá a teszteredményeket, és adjon át egy másolatot a résztvevőnek

Ha nem tud megfelelni semmilyen minimumkövetelménynek, akkor megbukott a teszten. Mindazonáltal folytatnia kell a teszt hátralévő részében, hogy meghatározza fizikai állapotának egyéb gyenge vagy erős pontjait, és felkészüljön a teszt jövőbeni megismétlésére.

A teszt összetevői a következők (és ebben a sorrendben):

Két 25 méteres víz alatti úszás

Ha az úszás bármely szakaszában megtöri a víz felszínét, a teszt leáll, és a teljes MÚLT során sikertelennek minősül. Három perc pihenőt kell biztosítani az úszások között és 10 percet a következő versenyszám előtt.

Egy 500 méteres felszíni úszás

Ez az úszás végezhető szabadfogással, mellúszással vagy oldalúszással. Folyamatosnak kell lennie – ha az úszás közben bármikor megáll, a teszt leáll, és az egész MÚLT során sikertelennek minősül. Az úszás után 30 perces pihenőt kell tartani.

Az úszási teszteknél a felszerelés csak fürdőruhákra és védőszemüvegekre vagy búvármaszkokra korlátozódik.

Egy 1,5 mérföldes futás

Ezt a vizsgálatot mért futópályán kell elvégezni. A futásnak is folyamatosnak kell lennie – ha a futás közben bármikor leáll, a teszt leáll, és a teljes MÚLT során sikertelennek minősül. A következő esemény előtt 10 perc szünetet tartunk.

Tornagyakorlat

Négy tornagyakorlatot értékelnek az időparaméterek és a meghatározott fizikai mechanika alapján. A teszt addig tart, amíg az izmai meghibásodnak, vagy amíg a megadott időn belül annyi „jó formájú” ismétléssel nem fejezi be.

Minden testmozgás végrehajtása során kritikus fontosságú a gyakorlat megfelelő formáját követni. Az űrlaptól való eltérés, hogy több ismétlést tegyen lehetővé, az Ön ellen számítandó.

A tornagyakorlatok a következő kétszámításos gyakorlatokból állnak, amelyek között három perc szünetet tartanak:

• Húzódzkodás : Elkezdesz lógni a rúdról, tenyered elfelé néz, könyök nélkül. A kezeket körülbelül vállszélességre kell széttárni. Az elsőnél felhúzod a testet, amíg az ádámcsutád el nem távolítja a rúd tetejét. A második számolásnál lassan ereszkedj vissza a kiindulási helyzetbe. Hajlíthatja a lábát, de nem rúghatja, és nem használhatja semmilyen módon a felfelé irányuló mozgás fokozására. Ha leesik, megáll, vagy elengedi a rudat, a gyakorlat megszakad.
• Felülések : Kezdje úgy, hogy a háta egyenesen a talajon van, az ujjak a feje mögé kulcsolódnak, fejjel le a szőnyegről, és a térdeket nagyjából 90 fokos szögben hajlítva (opcionálisan) egy másik személy fogja a lábát. Az elsőnél üljön fel úgy, hogy a vállai közvetlenül a csípő felett legyenek, vagy 90 fokos szöget zárjanak be a padlóval. A második számolásnál dőljön vissza a kiindulási helyzetbe. Pihenni tilos.
• Fekvőtámaszok : Kezdje úgy, hogy a keze vállszélességben legyen egymástól, a karok egyenesek és közvetlenül a mellkas alatt legyenek a talajon, a hát és a lábak pedig egyenesek és nyújtottak. Az elsőnél engedje le a mellkasát, amíg a könyökök 90 fokos szögben (vagy annál kisebb) be nem hajlik. A második számolásnál térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ha a térded érinti a talajt, felemeli vagy megereszkedik a feneke, vagy felemeli bármelyik kezét vagy lábát kiindulási helyzetéből, a gyakorlat befejeződik.

Kulcs elvitelek

• A légierő fizikai képesség- és állóképességtesztje (PAST) egy fizikai felmérés olyan tisztek számára, akik bizonyos fizikailag megerőltető szerepköröket keresnek, például ejtőernyősként vagy harci irányítóként.
• A teszt három úszásból, egy futásból és három tornagyakorlatból áll, mindezt három órás időtartamon belül.
• A képzés megkezdéséhez a jelentkezőknek át kell adniuk a MÚLT minden részét.

Cikkforrások

1. A Combat Control School and Heritage Foundation. ' MÚLT Követelmények .' Hozzáférés: 2020. szeptember 15.