Egyensúly a főiskola, a munka és a magánélet között

•••

Alys Tomlinson/Getty Images

A munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése sok ember számára kihívást jelenthet, de a főiskolai hallgatók számára az egyensúly hiánya nyomasztóvá válhat, ha az egészséges életmódot és a jólétet nem veszik figyelembe az általános egyenletben. A kurzusok, a szobatársak, a tantervi tevékenységek, a pénzügyek, a személyes kapcsolatok stb. egyensúlyba hozása egy teljesen új és más környezetben óriási változást jelent azoknak a diákoknak, akik esetleg olyan világból érkeznek, ahol alapvető szükségleteik nagy részét ellátták. )

Egyenleg létrehozása

Létrehozása a munka és magánélet egyensúlyát idején még fontosabb feszültség . Köztudott tény, hogy a megbetegedések magas gyakorisága fordul elő a főiskolán olyan időszakokban, amikor a hallgatók további nyomásnak vannak kitéve, például amikor vizsgákra készülnek, vagy éppen a professzorok által megkövetelt dolgozatokat és prezentációkat fejezik be.

Dr. Michele Vancour, a Southern Connecticuti Állami Egyetem közegészségügyi docense érdekes cikket írt „Tippek a kiegyensúlyozottabb egyetemi élethez” címmel. A cikk számos olyan módszert tárgyal, amellyel a diákok kiegyensúlyozottabbá tehetik életüket, miközben megfelelnek a főiskolai tanulmányok során felmerülő napi igényeknek.

A stressz csökkentése

Kelci Lynn „Hogyan csökkentsük a stresszt az egyetemen” című cikkében azt tárgyalja, hogy az egyetemisták hogyan csökkenthetik a stresszt. A sok pihenés, a testmozgás, a társasági idő, a csendes idő és a szórakozásra szánt idő mind olyan módszereket javasol a hallgatóknak, amelyek egyensúlyba hozhatják a főiskolai élet számos követelményét. Kelci cikkében tíz tippet ad a stressz kezeléséhez és a kikapcsolódás elsajátításához, amikor az élet túlságosan stresszessé válik.

Hilary Silver, MSW, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás és mentálhigiénés szakértő szerint a főiskola jelentős átmenetet kíván meg, ahol a hallgatók sok első tapasztalatot szereznek, beleértve az új életmódot, a barátokat, a szobatársakat, az új kultúráknak való kitettséget és az alternatív gondolkodásmódot. Campus nyugodt.

Ha a hallgatók nem érzik magukat megfelelőnek vagy felkészültnek arra, hogy megbirkózzanak a főiskolai campus új környezetével, könnyen fogékonyak lehetnek a depresszióra és a szorongásra – mondta Harrison Davis, Ph.D., a tanácsadás adjunktusa és a közösségi tanácsadás mesterképzésének koordinátora. a North Georgia College & State University-n, amely szerepel a cikkben. Depresszió és szorongás főiskolai hallgatók körében ,' szerző: Margarita Tartakovsky, M.S.

Idő beosztás

Egy másik probléma, amellyel a főiskolai hallgatók gyakran szembesülnek, az, hogy túl sok tevékenységbe keverednek, és nem tudják, hogyan érvényesüljenek úgy, hogy megtanulnak nemet mondani. Idő beosztás Főiskolai hallgatók számára különösen fontos, mivel az egyetemi élet minden rendelkezésre álló percet elszívhat, ha hagyod.

Rendkívül fontos, hogy időt szakíts a társasági tevékenységekre és a barátokkal töltsön időt, de érezni kell azt a nyomást, hogy mindenben részt kell vennie közösségi esemény az egyetemen, valamint a sok sport, klub és önkéntes tevékenység egy vagy több részévé válva úgy érezheti, hogy kimerül és elfogy az életenergia.

A kulcs az, hogy megtaláld azokat a tevékenységeket, amelyek jó érzéssel töltenek el, és segítenek feltöltődni, hogy újult erővel és megújult céltudattal nézhess szembe vállalásaiddal és felelősségeiddel.

Tippek a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtéséhez

Néhány egyszerű és olcsó módja annak, hogy a főiskolai hallgatók megújítsák energiájukat: egy jó könyv olvasása, egy vicces film vagy tévéműsor megtekintése, séta vagy futás, edzőterembe járás, szívből szívhez szóló beszélgetés egy baráttal, vagy még az az egyszerű művelet is, hogy egy kellemes forró habfürdőt vesz.

Ha megtalálja a módját, hogyan meneküljön el a mindennapi nyüzsgéstől, akkor hatékonyabban tud dolgozni, ha egyszer visszatér a munkához, és kétségtelenül várnia kell. Annak ellenére, hogy ennek az egyensúlynak a megtalálása kihívást jelenthet, az Ön általános egészségére és jólétére gyakorolt ​​pozitív hatása több mint megéri az erőfeszítést.

Az egyik legjobb forrás a főiskolai hallgatóknak szóló egészségügyi és wellness tippekkel kapcsolatban az RNCentral.com webhelyen. 101 egészségügyi és wellness tipp főiskolai hallgatók számára '. Ez a forrás kiváló információkat és tippeket tartalmaz, amelyekkel élvezetesebbé és kiegyensúlyozottabbá teheti az egyetemen eltöltött időt.